Cosa trovi in Holistic Vibes?
Holistic Vibes: uno spazio pensato per te
Holistic Vibes ti accompagnerà in ogni momento della giornata e sarà la tua “oasi felice”, il tuo spazio per prenderti cura di te con:
- NRicette sane e buonissime per ogni momento della giornata
- NPratiche di yoga energizzanti per ogni livello e di diversa durata per tonificare il tuo corpo
- NVideo-lezioni di Cucina Olistica per rilassarti in cucina e dare libero sfogo alla tua creatività
- NPratiche di yoga per ogni livello e di diversa durata per rilassarti
Food
La parte Food è divisa in due parti: Impara ed Esplora. Imparerai le basi dell’Alimentazione e della Cucina Olistica e avrai a disposizione un vero e proprio glossario degli alimenti. Esplorerai, poi, la Cucina e l’Alimentazione Olistica sperimentando ricette per ogni momento della giornata e seguendo video lezioni di Cucina Olistica.
Alimentazione Olistica: Cos'è?
Cucina Olistica: le basi
Dispensa & Frigo
Ricette
Meal Prep del mese
#Holistic Challenge
Prova Holistic Vibes
Scegli di diventare la migliore versione di te stessa, di prenderti cura di te e di amarti di più grazie all’Alimentazione Olistica e allo Yoga. È tempo di stare bene come non sei mai stata!
Yoga
La parte Yoga è divisa in due parti: Impara ed Esplora. Imparerai le basi dello yoga, muovendo i primi passi alla velocità che desideri. Esplorerai, poi, lo yoga provando pratiche di diverso livello e durata per riscoprire te stessa e rimodellare il tuo corpo.
I benefici dello yoga
Primi passi
Crea le basi
Morning Flow
Slow Down Flow
Focus Flow
FOOD ESPLORA
Più di 150 ricette
Ricette sane, gustose, facili e veloci da preparare, perfette per tutta la famiglia.
Troverai ricette per ogni momento della giornata e potrai filtrarle per categoria e intolleranze/necessità alimentari.
Ogni mese troverai 10+ ricette nuove.
FOOD IMPARA
Le basi dell’Alimentazione Olistica
Troverai 6 video che ti permetteranno di conoscere i principi base dell’Alimentazione Olistica e di comprendere meglio tutto ciò che troverai all’interno della piattaforma.
FOOD ESPLORA
Cosa cucino oggi?
Ti è mai capitato di dire “E ora cosa preparo?”. Selezionando il pasto, il tempo a disposizione e gli allergeni troverai una selezione di ricette adatte a te!
FOOD IMPARA
Il glossario degli alimenti
Troverai un vero e proprio glossario degli alimenti con moltissime informazioni: cos’è, curiosità, come si conserva, dove si compra, come si usa e le ricette correlate.
FOOD ESPLORA
Il Meal Prep del mese
Ogni mese troverai una video-lezione per preparare insieme il Meal Prep per la settimana.
in più, 5 video-lezioni per preparare pasti deliziosi in meno di 15′ (utilizzando ciò che hai preprarato durante il Meal Prep) durante la settimana.
FOOD ESPLORA
La #HolisticChallenge del mese
Ogni mese ci sarà una “Sfida” dedicata ad una preparazione base. Troverai una video-lezione per imparare a preparare la ricetta declinata in 2 o 3 versioni e poi toccherà a te, creare nuove versioni grazie alle tips che Emanuela ti darà nel video.
YOGA IMPARA
Impara le basi del Vinyasa Yoga
Grazie a queste lezioni potrai imparare le basi del Vinyasa Yoga e comprendere come eseguire correttamente le Asana (posizioni).
YOGA IMPARA
I primi passi nello Yoga
Video-lezioni brevi perfette per chi si approccia allo yoga e per chi è curiosa (e un po’ scettica). Lezioni semplici per farti scoprire in punta di piedi il mondo dello yoga.
YOGA ESPLORA
Yoga per ogni livello
Pratiche per ogni livello e durata divise tra Morning Flow, Power Flow (flow intensi e dinamici), Slow Down Flow (per rallentare e rilassarsi), Focus Flow (flow con un focus preciso come ad esempio gambe e glutei / braccia e spalle / core).
Ogni mese trovrai 7+ nuove pratiche di Yoga.
YOGA ESPLORA
Flow per quando hai poco tempo
Nella sezione Quick Flow troverai flow di meno di 15′ per quando hai poco tempo, ma non vuoi rinunciare alla tua pratica quotidiana.
Prova subito Holistic Vibes!
Trasforma il tuo corpo e la tua mente con Holistic Vibes! Ti basterà pochissimo tempo per sentirti bene e piena di energia come non sei mai stata.