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Creme spalmabili
Le creme spalmabili contengono diversi ingredienti che sarebbe meglio evitare di consumare quotidianamente: in primis lo zucchero bianco, seguito dagli oli vegetali raffinati (per lo più olio di girasole o olio di palma) che durante il processo di raffinazione vengono ossidati generando radicali liberi e sostanze pro-infiammatorie, e dal latte in polvere (v. perché sostituire il latte).
Prova le creme 100% frutta a guscio come crema di mandorle o di nocciole o il burro di arachidi.
Le trovi sia nei supermercati classici che nei supermercati biologici e anche su internet. Fai attenzione che l'unico ingrediente presente sia la frutta a guscio e che non ci siano oli vegetali o zucchero.